На сегодня придумано множество способов опосредованно общаться с малышом, который находится в мамином животике, и огромное количество методик, призванных настроить будущих мам на позитивные роды. Это и медитация, и родовое пение, и различные виды арт-терапии, в том числе тестотарапия. Этот список можно продолжать очень долго. Самое главное, чтобы все, чем занимается будущая мама, шло на пользу ей и малышу в ее животике. А также поднимало настроение беременной и помогало избавиться от стресса и психологических зажимов, которые часто возникают из-за страха перед процессом родов.
Мышцы тазового дна – это одна из групп мышц человеческого тела, поддерживающих мочевой пузырь, кишечник и матку. Мышцы тазового дна находятся между ногами и, имея форму петли, пролегают от паховой кости к основанию позвоночника. Поскольку эти мышцы могут под тяжестью растягиваться, тазовое дно иногда сравнивают с батутом. Но из-за увеличения веса, давящего на тазовое дно в течение девяти месяцев беременности, мышцы могут и не прийти обратно в форму, а вместо этого растянутся и ослабнут. Не переживай, физические упражнения помогут тебе.